LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS PARA ADULTOS

Utiliza alarmas o aplicaciones de administración del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a amplio plazo.Menos sedentarismo y más flexibilidad: Los estiramientos incluidos en las pausas activas ayudan a amparar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.Palme